50 is the new 20?

Lo boleh nggak percaya, tapi pria asal Singapura bernama Chuando Tan ini lahir di tahun 1967. Dengan demikian, usianya kini udah 51 tahun! Rahasianya? Makan sehat dan rutin olahraga.

Setiap pagi, pria yang berprofesi sebagai fotografer ini memakan 6 telur rebus dengan hanya 2 kuning telur dengan segelas susu. Kadang-kdang, ia juga memakan alpukat dan buah-buah beri sebagai tambahan sarapannya. Selain itu, ia juga rutin memakan nasi dengan ayam, sauran dan sup ikan pada siang hari. Tan juga menghindari kopi, teh, rokok dan alkohol. Alih-alih, ia banyak minum air dan mengkonsumsi sayuran segar untuk makan malam.

Tan juga rutin berolahraga, tepatnya 3 sampai 4 kali seminggu, 90 menit perharinya.Biasanya ia berolahraga dengan strength training yang diikuti dengan cardio training. Ia juga rutin bererang setiap harinya. Selain itu, Tan juga selalu tidur sebelum jam 11 malam dan bangun pagi setiap harinya.

"Percayalah, tidur lebih cepat sangatlah penting. Dengan mendapatkan tidur yang cukup, kamu bisa melakukan banyak hal daripada beraktivitas di malam hari," ungkap Tan

Penampilan awet mudanya berhasil ia dapatkan murni karena hidup sehat. Tan tidak menjalani operasi plastik atau menggunakan kosmetik. Ia hanya menggunakan gel face wash dan krim pelembab. Ia juga mengakui bahwa ia menggunakan cat rambut untuk menutupi ubannya.

 

 

Sumber: Brightside

Komentar